如何克服在牙科诊所看牙的恐惧

    如何克服在牙科诊所看牙的恐惧

    人们看牙或多或少都有些恐惧，恐惧可能来自于童年看牙的不良经历，来自于家庭或朋友可怕的描述，来自于媒体不恰当的宣传。恐惧的结果往往会增加疼痛的可能性。当你满脑子都是疼痛多么可怕、疼痛马上就来了、疼痛会持续多久等担忧时，你就会比放松的人更易感受到疼痛。

    常见的牙科恐惧有：害怕牙科医生、害怕疼痛、害怕打针、害怕牙钻、害怕恶心。要想战胜恐惧，就要采用不同的方法，把看牙病变成愉快的经历。

    1.告诉牙科医生你的恐惧；了解治疗的过程并告诉医生怎样做才会使你放松，这将有助于缓解你的恐惧。

    2.用听音乐的方法转移自己的注意力。

    3.事先建立一种信号如举手，疼痛时示意牙医停止操作。

    4.深呼吸，慢而有节律的呼吸运动可使你全身放松。

    5.治疗过程中，想象轻松、美好的事情。

    6.找一名治疗技术高超的医生。