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中老年人如何做好口腔保健?日常3大护理要做好

2020/1/9  来源:牙科网 作者:中老年人口腔护理

中老年人如何做好口腔保健?日常3大护理要做好

每个年龄段的人群都应该做好口腔保健工作,中老年人也不例外,随着年龄的增长,牙齿会慢慢的萎缩,牙齿会变得越来越脆弱和松动,所以要好好的呵护口腔。

中老年人如何做好口腔保健工作?

1、合理的搭配营养

因为老年人消化能力明显减弱,吸收脂肪以及利用率也会变差,如果摄入太多脂肪的话可能会导致心血管疾病以及肝脏疾病,所以要采取低脂肪饮食。另外要控制糖的摄入量,因为老年人体力劳动明显减少,吃太多糖的话容易诱发蛀牙。保证有充足的蛋白质,蛋白质为生命提供了基础,提高了免疫系统,每天至少要保证有300克的蛋白质。多吃一些富含膳食纤维的食物,因为膳食纤维能够刺激牙龈血液循环提高了其抵抗力,同时也促进了胃肠道蠕动。老年人容易出现骨质疏松,当缺钙时牙齿矿化能力会下降,所以应该多为身体补充含钙丰富的食物,比如蔬菜豆制品、蛋类以及牛奶等。合理的为身体补充维生素c,维生素c能够清除对身体有害的自由基,帮助牙龈以及粘膜组织的代谢,能保健口腔,正好在蔬菜水果以及胚芽里面含有大量的维生素。每天可以适当的喝茶,因为茶里面有很高的氟化物,能预防龋齿,另外也具有提神的功效。

2、要珍惜余留的牙齿

中老年人要保护好残留在口腔里面的牙齿以及牙周、粘膜组织,预防牙周疾病以及支持,但患有口腔疾病时,应该选择正规的医院接受治疗,及时把缺牙的部位修不上,这样能够恢复最基本的咀嚼能力,帮助食物的消化以及吸收。要认真的清理粘附在牙齿表面的污垢、牙菌斑以及牙结石等。如果安装的假牙,每天睡觉前应该彻底的清洗干净并且泡在水里面。

3、要定期去医院做检查

条件允许的情况下,每隔6个月就要去医院做一次口腔检查,能够及时发现口腔疾病,并且提高了治愈率,另外也可以在医生的指导下进行专业的口腔保健。

温馨提示

要养成早晚刷牙的好习惯,吃完饭后坚持使用淡盐水来漱口。尽量选择小头并且软毛的牙刷和含氟的牙膏。因为中老年人清洁牙齿不到位,容易出现牙结石,可以定期的去医院洗牙齿,去除牙菌斑及牙结石。
 

本文相关关键词:中老年人口腔保健  中老年人口腔护理  

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