刷牙总出血？预防牙龈出血你需要知道这些！

刷牙总出血？预防牙龈出血你需要知道这些！

刷牙出血，吃个苹果

齿过留血印

牙龈出血再常见不过

但殊不知
这是牙齿松动的前兆
只有保护好牙龈
牙齿才能牢固扎根
保护牙龈，预防出血
你需要知道这些！

牙龈出血的原因

当牙龈在受到外部力量的刺激，像剔牙、大力刷牙时，就可能破裂出血。

但牙龈出血的主要原因还是牙龈炎症。牙龈受到细菌的感染引起的炎症反应，导致牙龈局部血管扩张和充血，以下行为均易引发牙龈炎。

01 清洁不到位

牙菌斑滞留是牙龈发炎的常见原因。牙齿长期清洁不到位，细菌渐渐地在牙面上安营扎寨，形成牙菌斑。

接着，牙结石钙化形成牙结石，为致病菌提供栖息地，产生有害物质，导致牙龈变得松软、红肿，容易出血。

02 塞牙

食物残渣长期塞在牙缝内，容易对牙龈产生机械的挤压刺激。同时，塞牙的残渣还容易成为细菌聚集和繁殖的温床，进而加重牙龈炎症。

03 急性创伤

牙龈如受到过硬的牙刷毛、尖锐食物等外伤刺激，也会出现炎症导致肿胀出血。

04 药物作用

此外，还有些处方药，例如降压药、免疫抑制剂以及一些化疗药物也可能引起牙龈肿胀、增生与出血。

如何预防牙龈出血？

守住牙龈健康，需要做到这6点！

01 保持口腔卫生

每天至少刷两次牙，使用牙线或漱口水清洁牙齿和口腔。

02 定期看牙医

定期进行口腔检查和清洁，可以及时发现和治疗口腔问题。

03 避免过度刷牙

过度刷牙可能会损伤牙龈，导致牙龈出血。建议使用软毛牙刷，轻轻刷牙。

04 戒烟限酒

吸烟和饮酒可能会导致口腔问题，包括牙龈出血。

05 饮食健康

多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣、油腻和刺激性食物。

06 缓解压力

压力可能会导致身体免疫力下降，容易引发口腔问题。建议通过运动等方式缓解压力。