老年人口腔保健常识

　　随着年龄的增大，生理机能的退化，疏于清洁护理，老年人的口腔疾病等问题也逐渐增多。有一口好牙，年老时能吃到各种美食，这是每个老年人都期待的。那么，老年人的口腔保健该怎么进行呢？

其实，要想做好口腔清洁和保健工作，刷牙是关键。首先要选择好牙刷，选用刷头不太大，刷毛不太硬的保健牙刷。刷头过大，刷毛太硬，容易误伤牙龈和牙体，刷头过小，清洁面积有限，难免有遗漏之处。此外，一把牙刷不要用得太久，一般来说，3—4个月就要更换牙刷，牙刷使用时间过长，牙刷内容易滋生各种细菌，而且刷毛磨损较多，清洁作用也会减弱。一旦刷毛弯曲、倾斜，就应立即更换新的牙刷。

除了牙刷，牙膏的选择也很重要。牙膏最好选用含氟牙膏，既能预防龋牙和牙周病，又可促进牙龈健康。另外，老人刷牙时不要用力过猛，要顺着牙缝方向渐渐刷，且刷牙的时间要长一点，可起到按摩牙龈的作用，促进血液循环。

一般老年人牙齿稀松，牙缝变宽，进食后牙缝容易嵌塞食物残渣，有时仅靠刷牙难以处理问题，此时合理运用牙签或牙线，也是一种很好的洁牙办法。牙签最好选用扁平木质的，运用时用力要适当，不要过猛过急，防止损伤牙龈。用牙线洁齿可用光亮柔软的尼龙线或丝线，绕在两中指上，用拇指压入牙缝，重复磨擦，清洁牙齿的邻面。